排除骨折的前提下，软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养！最起码也要尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护膝！尽量不要把手臂放在低处空着，以免静脉血和淋巴的回流受到影响。
在你休息或者睡觉的时候最好在小腿、大腿下方放置个枕头之类的依次抬高患肢的软和的东西，高度只要比心脏水平略高而已，这就会很好的促进静脉和淋巴的回流，利于消肿。 假如方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了，外敷患处，也会起.....[展开]
膝盖扭伤有２个礼拜了．现在走路跑步都没什么问题．就是蹲下的时候还是会敢到痛，是还没恢复，还是怎么了啊？ 一段时间出现的现象应警惕，抽时间应到医院检查，...[展开]
