平时多吃些含锌高的食物,生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂,比如凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片,及时补充蛋白锌硒有助于提高精子质量和免疫力,降低精子畸形率,提高男性生育能力,还要戒烟戒酒,忌食辛辣刺激性食物。
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