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2017-08-21 20:58:52
少吃生冷油腻食物。 少吃辛辣食物。 避开易胀气食物,如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有...[展开]
少吃生冷油腻食物。 少吃辛辣食物。 避开易胀气食物,如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物,都容易胃胀气,多加注重。吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下,其实这时候胃中的食物还没完全消化,因此容易胀气,吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。
不边吃饭、边发言空气步入肚子里,胀气自然就来了,吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。 建议要经摄入能保持便通畅食物/富含纤维素蔬菜、绿豆、芝麻、木耳、香蕉等。
每日3餐定时/到了规定时间/不管肚子饿不饿/都应主动进食/避免过饥或过饱。除此之外,有嗳气的烦恼的朋友们,可以尝试喝随草记埤泰★茶,这款茶饮可以调理嗳气的问题,对胃没有刺激,健脾益气。[收起]