失眠焦虑症怎么治？

    失眠是我们在生活当中经常会出现的一种症状，而如果不及时的去进行治疗的话，是会对患者出现焦虑症、抑郁症之类的病发病的，所以大家在出现疾病的时候一定要及时的去进行一些有效的调节。
      失眠引起的焦虑症怎么治疗：（一）转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地担心自己失眠，如果在床上翻来覆去睡不着就，索性不去睡觉，去做一些有助于睡眠的事情，不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物，来抵抗失眠。
      　　（二）放松疗法。焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用，一般的焦虑失眠症患者经过躯体和心理的放松治疗，搭配合理的饮食、针灸、气功等治疗，都会起到很好的效果哦。
  　　（三）调整睡眠习惯。很多的失眠症患者是由于不规律的睡眠引起，调整规律的睡眠习惯对焦虑失眠症的治疗有促进作用。[收起]