我上班的时候老是胡思乱想精神不集中怎么？

    分析您的症状,常见于神经衰弱
1。加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去。作息要规律。按时睡觉,少熬夜。
2。健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服
   人参归脾丸（同仁堂）1丸。
  （水丸也可以）每日三次,饭前口服
  养血清脑颗粒,按说明服用。  
上药一并口服,中药制剂,无副作用
3。针灸按摩理疗
4。规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物。
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   5。保持情绪的良好,不要悲观。  
  6。食疗方案
     平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞。
    
     饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）。从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）。
  经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度。
祝早日康复。[收起]