腰老是疼，看医生说是腰椎间盘突出，怎么
腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，但是得了腰椎间盘突出
也不要害怕，要坚持锻炼和坚持治疗
坚持外用力肤叶，再加上常年坚持合理的锻炼身体，只有这样这个病症才能除根。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿
势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背
部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4 、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息...全部
腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，但是得了腰椎间盘突出
也不要害怕，要坚持锻炼和坚持治疗
坚持外用力肤叶，再加上常年坚持合理的锻炼身体，只有这样这个病症才能除根。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿
势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背
部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4 、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
5、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。收起
