不知道要怎样才能减缓人体胶原蛋白流失？

    你好，减缓人体胶原蛋白流失的方法——
    1。防晒
    你知道吗？90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。
  
    2。  要避免食用高脂肪食物
　　高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
  
     3。25岁开始补充胶原蛋白
年轻的皮肤看起来光滑饱满，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质———胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。  大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
  所以补充胶原蛋白从25开始吧。
    3。25岁开始补充胶原蛋白
年轻的皮肤看起来光滑饱满，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质———胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。  大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
  所以补充胶原蛋白从25开始吧。
   3。25岁开始补充胶原蛋白
年轻的皮肤看起来光滑饱满，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质———胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。  大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
  所以补充胶原蛋白从25开始吧。
      4。含胶质食物不宜多吃
　　在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，对于吸收和补充这一物质，肯定会有所帮助。
    但要注意，这些食物多半脂肪含量也较高，并不适合减肥人群经常吃。[收起]

    你好，减缓人体胶原蛋白流失的方法——
    1。防晒

　　你知道吗？90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。
  
    2。要避免食用高脂肪食物

　　高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易加速老化。  如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
  
     3。25岁开始补充胶原蛋白

年轻的皮肤看起来光滑饱满，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质———胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
    所以补充胶原蛋白从25开始吧。
    3。25岁开始补充胶原蛋白

年轻的皮肤看起来光滑饱满，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质———胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。
  大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。  所以补充胶原蛋白从25开始吧。
  

3。25岁开始补充胶原蛋白

年轻的皮肤看起来光滑饱满，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质———胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
    所以补充胶原蛋白从25开始吧。
      4。含胶质食物不宜多吃

　　在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，对于吸收和补充这一物质，肯定会有所帮助。
  但要注意，这些食物多半脂肪含量也较高，并不适合减肥人群经常吃。[收起]

流失就补充，平时饮食里可以多吃些猪蹄，鸡爪，鸡翅之类的黏黏的就是胶原蛋白，或者服用些胶原蛋白液，人体胶原蛋白流失皮肤就松弛了。[收起]