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2014-05-20 22:33:35
可能有以下几点:
1工作和休息时间没有规律。
2血脂和血粘度高。
3休息的质量不好。
4身体没有经常的受到刺激,...[展开]
可能有以下几点:
1工作和休息时间没有规律。
2血脂和血粘度高。
3休息的质量不好。
4身体没有经常的受到刺激,某些器官不够活跃。
作息时间形成规律十分重要,古代名医华佗的养生之道就是"早睡早起",每天定时睡觉,定时起床,最好是早一点起床,可能开始的几天是最难做到的,但是你如果坚持三天的话,第四天就会自动在你起床的时间自然醒来,想一想自然醒来的感觉是非常好的,三天的坚持值。
去医院查一下血压血脂血粘度,如果高的话听医生大人的,别和自己过不去。
休息时尽可能的在没有燥音的环境中,在睡前喝一小杯牛奶,听一点舒缓的音乐。卧室里面放一点有清香的东西,最好保持空气的湿润。
保持心情的舒畅,在睡前机械的大笑或微笑。
有时间的话去室外运动一下,打打球,不要过量,逐渐增加强度,尽量的使自己有"有点累"的感觉。 保证消耗掉一定的体能。[收起]
