好像是缩脖子怎么？

走着走着肩膀就提起来了，好像是缩脖子怎么办

2014-04-15 00:50:05 举报

同步

匿名

其他答案

2014-04-15 11:24:35

306 评论

这个是因为天冷的时候  脖子冷  然后习惯性的缩脖子  所以导致你现在也会有这个习惯  慢慢改回来就好了。

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2014-04-15 10:48:28

324 评论

  瘦身美人的肩背练习
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重...[展开]

  瘦身美人的肩背练习  

1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。  

2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
  
    

3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。  

4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。  

注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。[收起]

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