一直睡不着,脑子一直都是很紧张的状态,白天精神状态超差,为什么?[展开]
一直睡不着,脑子一直都是很紧张的状态,白天精神状态超差,为什么?[收起]
建议你看看电影放放松,有条件去打打沙袋,睡前喝杯牛奶,还有约朋友宣泄一下自己
神经衰弱,杂念过多,需要通过静心冥想释放压抑念头情绪
如果不是生理问题引起的,估计和你一段时间来的生活问题相关引起的情绪压抑有关。建议可以看看心理咨询,做些处理。
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整个人的精神状态很差;厌食;
晚上睡不着,白天精神很差怎么办?
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