老***
2015-02-13 09:23:29
刚开始发育的时候是这样。你才11岁没有发育是很正常，胸部发育一般要晚一点。你可以采取：
方法有很多种，鉴于你11...[展开]
刚开始发育的时候是这样。你才11岁没有发育是很正常，胸部发育一般要晚一点。你可以采取：
方法有很多种，鉴于你11岁，身体还在发育中，就推荐你饮食和运动方法吧。
青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。 特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
酪梨丰胸
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
俯卧撑丰胸
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。 为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。
做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
游泳丰胸
练习蝶泳和自由泳。
木瓜丰胸
木瓜去皮，切成碎块。放入搅拌机里，加入牛奶，搅成果汁。称木瓜牛奶，每天饭前喝一杯，丰胸效果显著。[收起]
