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晚上喝伊利高钙奶会上火吗?

中老年人每天早上喝开水冲的麦片,晚上喝伊利高钙奶会上火吗?嘴巴起泡会不会是喝这些引起的呢?

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2017-09-17

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    喝奶粉是很容易上火的,补钙不一定要喝高钙奶粉,吃高钙食物也可以补充钙。换个牌子也许立刻就有效了,可以试试看。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。(1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。
  含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。  (2) 蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,(3) 植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁),(4) 海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松,(5) 蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
  (6)动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,但难溶解于水,所以民间通常用骨头汤来喂婴儿,其实这样做并得不到多少钙质,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。
      (7)一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少,有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸,会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收,例如菠菜中草酸过高,把菠菜煮豆腐,反而使豆腐中的钙不能吸收。
  粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低,如最易消化吸收的牛奶,钙的吸收率也只有50%,其他的含钙食物吸收率更低。

2017-09-17

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一般来说是不会上火的,麦片的最主要的成分就是碳水化合物是人体所需要的三大营养素之一,回为人体提供所需要的热量,是人体所必须的,当时也是需要适量的食用,过多的食用会导致能量的堆积。

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