治疗多梦中年人失眠和老年人失眠是一样的吗？

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2017-03-06 20:41:48 举报

同步

匿名

其他答案

2017-03-06 20:41:48

228 评论

许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够一有时间就要补觉结果白天睡得越多晚上就越睡不着正确的做法应该是多参加户外的体力活动劳其筋骨才能放松心情应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动感到累了困了再上床睡觉然后以顺其自然的放松状态安然进入睡眠

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