长沙哪里的医院治疗失眠好我晚上睡觉经常失眠该？

长沙哪里的医院治疗失眠好我晚上睡觉经常失眠该，上课喜欢走神，我应该怎么办？[展开]

长沙哪里的医院治疗失眠好我晚上睡觉经常失眠该，上课喜欢走神，我应该怎么办？[收起]

2016-08-19 15:33:33 举报

同步

匿名

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2016-08-19 15:33:33

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健康指导：你好，最好养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息...[展开]

健康指导：你好，最好养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。如果情况严重再到正规医院就诊。[收起]

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2016-08-19 15:33:33

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心理分析：您是因为内心产生了压力有焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致您失眠，内心痛苦。可以运用心理学疗法治疗。心理指...[展开]

心理分析：您是因为内心产生了压力有焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致您失眠，内心痛苦。可以运用心理学疗法治疗。心理指导：放松状态可以缓解失眠，如果您特别在意失眠这个问题，会产生焦虑抑郁的情绪体验，会使您越来越清醒，导致失眠更严重。放松状态可以缓解不良情绪，减少压力，有助于形成睡眠。如果内心有不愉快的事情，要及时缓解不良情绪。建议你去附近的正规医院。[收起]

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