流产之后怎么补身体？

流产后要卧床休息10天，每天吃些清淡的饭菜，像鸡蛋肉丝汤，鱼，这些菜都不能放太多的盐，不放味精，不放佐料。10天后饮食恢复。
流产过了一个月以后可以服用一下阿胶补血冲剂，服用一些补品。以前医生就是这样讲的，还有，不要用生水，一定要用开水（包括洗脸洗澡之类）。祝早日恢复！[收起]

流产是异常的分娩,流产后就和做月子补法一样.
饮食上以补充蛋白质为主,如肉类,鱼类,
但最主要的是药补,益母草要服用一段时间.以利于子宫恢复和月经的调合.
最主要的是一个月之内.要注意啊,有什么可以发信息给我.[收起]

     　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
  因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。   

    　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以 预防贫血的发生。
  食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻 生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
    应多吃易于消化 的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 

   　 流产后食疗方 

   　 (1)鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
  锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。  具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。 

    　(2)荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。
  共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。 适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。 

  　  (3)豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。  将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
  每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 

    　(4)乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。
  吃肉饮汤，每日2次。  具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。 

   　 (5)糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
  将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。  具有养血、理虚作用。
  适用于流产后贫血或血象偏低等。
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    (1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
   


(2)药物流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。  因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
  如此，也有利于防止便秘。 


(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
     

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
  因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。   


下面介绍几款流产后的食谱： 


鸡蛋枣汤 鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。
  锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 


荔枝大枣汤 干荔枝、干大枣各7枚。  共加水煎服，每日1剂。
  具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 


豆浆大米粥 豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。
  适用于人流后体虚的调养。 


乳鸽枸杞汤 乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。  将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。
  适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 


糖饯红枣 干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。  枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
  具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
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