肩膀长期酸痛是颈椎病还是肩周炎？

与脖子有酸痛感，似乎与颈椎有关。
建议去正规医院骨科就诊，拍颈椎X线片，可能要做CT或MRI.就可确诊有无颈椎病。
多做运动,如打篮球,羽毛球等.[收起]

     长期对着电脑要预防颈椎病和肩周炎

      长时间坐在电脑前打字，颈椎和腰椎要保持同一姿势受力，手部不断做重复移动鼠标的动作，注视电脑屏幕时间过长等，导致了视力下降，引发颈腰椎疾病使肌肉受损，最常见的就是颈椎病和户周炎，如不及时注意，很容易造成顽疾，较难根治。
    

      专家建议：除每天固定进行早餐计划增强免疫力外，还应多与大自然接触进行户外运动以舒缓工作压力。特别是长期坐在电脑前工作的文职人员，更应该在电脑前隔一段时间便起身做一些活动四肢的伸展操，预防颈椎病的肩周炎。
  

   
   肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称为冻结肩、五十肩等。   
导致肩周炎最常见的病因为肩关节的退行性病变，即通常所说的“老化”，除此之外，还有些疾病也可导致肩周炎的发生，诸如都市人长期坐办公室玩电脑导致的颈椎病、高血压症、全身代谢性疾病、交感神经过度紧张等都可导致肩周炎发生。
  肺结核、胃肠障碍、颜面疾患引起的关联痛及肩关节周围的肌肉长期、持续地紧张，都可使局部组织处于充血状态，诱发肩周炎。  另外过度劳累、受凉、精神刺激和外伤等都是致病的常见诱因。
   
通常肩周炎起病缓慢，病人往往记不清确切发病时间，有些是在劳累受凉或轻微外伤后感到肩部隐痛或酸痛，有的则无任何明显诱因，只是在做某一动作如：梳头，穿、脱衣，系腰带时出现疼痛或使疼痛加重，按压局部可使疼痛减轻。
    有时疼痛可向肘手肩胛部放散，平时呈自卫状态以保护患肢，偶尔过度活动可引起剧烈的锐痛。夜间疼痛常可加重，常因变换体位和姿势而从睡梦中痛醒，患者为了减轻疼痛往往不敢取患侧卧位，少数疼痛严重者甚至彻夜难眠，严重影响了病人的生活质量，给病人的身心造成不同程度的伤害。
  肩周炎的病程较长，可达数月至数年。  这无疑会给患者带来很多痛苦和不便，但一般均不致引起严重后果。但有时有少数病人可发展至关节完全强直，导致丧失部分生活和工作能力。因此，患了肩周炎以后，不论病情轻重，都不能掉以轻心，应当及时到正规医院检查并在医生的正确指导下积极进行有效的治疗。
   


在日常生活中肩部一定要保暖，不能受凉，晚上洗澡时可以调高淋浴的温度对着肩膀热疗，还应结合功能锻炼，以防肌肉萎缩，促进功能恢复。  目前，以肩关节“划圈”锻炼较好。
  方法为：患者弯腰，在患侧腕部绑一2-3公斤的重物，放松肩部及上肢，以肩关节为轴心做划圈动作。每日可做2-3次，具体时间可依据各自的情况自行调整，以不疲劳为度。 

总之，对于肩周炎无论采取何种治疗方法，均应严格掌握适应症，尽可能针对病因，做到有的放矢，“标”、“本”兼顾。
    
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我要首先给你点建议就是，一定要睡枕头，否则会加重酸痛。枕头高度最好是和你胸的前后径差不多，不宜太软；枕头应该枕到肩和头枕不，使得枕骨，颈，肩3个部位同时受力——也叫垫枕疗法，可预防也可保健。至于其他当然还是去医院最好了。[收起]