木***
2006-08-05 23:37:48
对眼的保键，要从选用镜片，用眼习惯和饮食习惯三个方面入手。其中最重要的是用眼习惯，其它的二个方面起辅助作用。
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对眼的保键，要从选用镜片，用眼习惯和饮食习惯三个方面入手。其中最重要的是用眼习惯，其它的二个方面起辅助作用。
上网保护视力，一个选择防有害光线的镜片，另一个就是要注意平时的用眼习惯。
镜片可以选择全防有害光线的镜片，现在大多数的品牌镜片都可以做到。象豪雅，蔡司，罗敦司得等。 没有度数可以配平光的。镜片要选有加膜的镜片，这样子你不容易看得累，会舒服很多。
用眼习惯：看书等坐姿要端正。这个很重要，合适的用眼距离对眼睛很有帮助，这样子不容易视疲劳，就是说眼睛看东西不容易累，用眼过度就容易引起度数变深。光线要柔和，简单的说就是不要在太亮和太暗的地方看，不要在开动的车上看。
眼睛看书时间约1-2小时后让眼睛休息一下。你花个1分钟的时间让眼睛顺着眼眶四周转圈，速度不要太快，要慢一些温柔一些，以免拉伤眼肌。1分钟转个5-8次就可以了。如果有时间再来一次远看1分钟，先远看10秒，然后马上近看你的手，再尽量远看10秒，重复做3次。
2分钟就可以放松你的眼肌，这些眼睛变深的机率就减少很多了。
如果你有条件，可以配个青少年渐进片，它可以帮助你减少一半以上视疲劳的可能。在大的专业的眼镜店里配。选尽量选依视路，豪雅等大的品牌，尽量不要选国内和韩国的镜片。
不要在小医院和小店配，他们的加工水平不过关，这样的眼镜还是不要戴的好。
戴眼镜的习惯：你现在的情况，是每天的每时每刻都要戴眼镜，除了睡觉外。 如果你取取戴戴，看东西一下子清楚一下子模糊，眼睛的压力很大，很容易继续加深度数。
眼镜变形了要马上去专业的眼镜店里调整。检查是不是变形了，给你一个简单的方法：把眼镜平放在平整的桌面上，看看是不是一只镜腿高一只镜腿低？是不是一只腿朝外点，一只朝内点？是不是在眼镜中间那个连接两个镜圈的鼻梁，镜圈相对它来说是挂下来的？如果是，就要马上调整。
变形的眼镜的瞳距等很重要的东西都会改变掉，你戴着不舒服看得更不好，会影响视力。另外，戴眼镜时要双手一起摘戴，这样眼镜不容易变形，如果你去大的专业店，店员会告诉你更多戴眼镜的习惯。
饮食习惯：如果你现在看电脑比较多，请多吃点维生素A，用电脑时对这个维生素消耗很大，喝点绿茶，会加快吸引。 平常要补充B1,B6,B12,D,E等维生素。用点象21金维他之类的多维生素片就可以了，不过要看有没有包括以上这些维生素哦。
平常吃饭可以吃一些新鲜的蔬菜，象香菇等真菌类食品，动物性肝脏等。中医有个很重要的说法：肝主目。就是肝会影响眼睛的视力情况。所以平常不要让肝负担太重，不要吃太多油腻的不卫生的，上火的东西。
一楼的那个先生已经对食物作了很好的说明，不再重复了。
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