疯狂健身爱好者给你几点提示吧:) 1、尽量别去高档次的健身会所,如果会藉顾问在带您参观时总强调他们家的跑台是英国的哑铃是美国的,休息区可以免费上网,练完了可以看电视蒸桑拿,那这种地方一般练不出来,除非你有超高的自觉性和意志力 2、尽量别去上私教课,而是选择和健身房里的老学员们相约一起健身 3、不要忽视课前热身:无论你是上集体有氧操还是即便什么都不用动也能出汗的高温瑜伽都要进行课前热身,这样你会拥有比常人更好的状态 推荐方法:跑台中速大步健走10分钟+轻度小腿伸展 4、集体课要投入100000%的精.....[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...