瘦手臂运动 1 1。 将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。 2。 左手握着哑铃，成90度角。 3。 慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。
瘦手臂运动 2 1。 双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。 2。 双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动 3 1。 .....[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
