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我每天早上喝一袋牛奶,就不再吃什么主食,不知道这样算吃早餐吗？有劳各位了!
您这样的吃法很难算上是早餐，身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接新一天的新任务，这时实在需要汲取足够的全面的营养，来应付新一日的消耗。吃早餐将会带来以下好处：
第一，不会发生低血糖，不会出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象。
第二，供给大脑充足能量，使大脑能充分发挥效力。
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您这样的吃法很难算上是早餐，身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接新一天的新任务，这时实在需要汲取足够的全面的营养，来应付新一日的消耗。吃早餐将会带来以下好处：
第一，不会发生低血糖，不会出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象。
第二，供给大脑充足能量，使大脑能充分发挥效力。
第三，减少患患胃炎、溃疡病等慢性疾病的机会。
第四，减少患胆结石等病的几率。
所以不仅要吃早餐，而且还要吃好早餐。
有人讲：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”是很有道理的。每天坚持吃营养全质量高的早餐，是保持身体健康，延年益寿的重要因素之一。
营养学家认为：营养全质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。
您按这四大部分搭配食物，确定自己的早餐食谱，吃出美丽，吃出健康！祝好！。收起
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