游泳经验分享（求一级运动员介绍经验）我
同道中人，我是混合泳運??T。我介紹一下我的??：
一是注意保持身體，一定要放平，?p少?Q?膺?有前進?r的?o用功。
二是?Q?庖M量快，??I運??T?Q?舛际窃谝凰查g完成的，在水裏的?r候一定要把?獬鐾辏位盍看蟮脑?可以嘴和鼻子一起出?猓?眈R上就吸?猓咚降倪\??T通常都在?Q?獾?r候呼-吸-呼，這?印Ｂ??。
三是肺活量，肺活量一定要大，如果你?想繼續提高速度的?r候就地進行一定的?o氧??，也就是說不?Q?獾男n刺??。大概肺活量得到7000以上，多做水下??，?淖铋_始的??泳50米開始，逐?u加深?r間和距離。
四是技術??，多在水下作?壬碛危...全部
同道中人，我是混合泳運??T。我介紹一下我的??：
一是注意保持身體，一定要放平，?p少?Q?膺?有前進?r的?o用功。
二是?Q?庖M量快，??I運??T?Q?舛际窃谝凰查g完成的，在水裏的?r候一定要把?獬鐾辏位盍看蟮脑?可以嘴和鼻子一起出?猓?眈R上就吸?猓咚降倪\??T通常都在?Q?獾?r候呼-吸-呼，這?印Ｂ??。
三是肺活量，肺活量一定要大，如果你?想繼續提高速度的?r候就地進行一定的?o氧??，也就是說不?Q?獾男n刺??。大概肺活量得到7000以上，多做水下??，?淖铋_始的??泳50米開始，逐?u加深?r間和距離。
四是技術??，多在水下作?壬碛危錾碛巍１３稚眢w平衡，??你?∪獾目刂颇芰Α?
五是力量??，多做拉?В哳l率高?毫Φ囊匀轿宸昼??樽肌Ｃ看谓o自己定目?耍热缛昼?拉多少多少。
六是耐力??，每次下水后定?r長距離長?r間的游泳，一?運??T通常是???小?r7000m以上，游完以後在座若干??衝刺。這點最重要，一定要多多地做衝刺，這?硬拍芴岣咚俣取?
七是韌?У睦欤匠?]事的?r候多做韌?У睦?幼鳌?
八是在技術??的?r候要用大腦思考?幼鳎???關鍵的技術，比如肩膀，腿……
在平?r??的?r候，室外??就是要配合5000-10000米的長跑，坐在凳子上打自由泳腿，俯臥?危膛苄n刺，?和取?
游泳池裏面的??要穿插一些提高力量的物品，比如大?的??水掌，腳蹼可以穿，不過一定要以光腳?主。
?有就是做技術??的?r候一定要故一頭，比如?手的?r候就不?腳，?A板?壕??。?腿的?r候就扶板??。
現在提速要注重打腿。收起
