黑***
2018-01-19 07:01:43
病情分析：这些不会影响长高的，而且有助于长高。坚持体格锻炼，注意劳逸结合。多做纵向运动，例如引体向上、跳绳、排球...[展开]
病情分析：这些不会影响长高的，而且有助于长高。坚持体格锻炼，注意劳逸结合。多做纵向运动，例如引体向上、跳绳、排球、篮球、踢毽子等强度大的运动，忌踢足球。每天至少有20-40分钟的有效运动时间，在这段时间里孩子的心率达到120-140次/分钟，且出汗、发热、面色红润为宜。
要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 指导意见：供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。 增加矿物质。
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。 要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
因此，要掌握人体生长的最佳时机。[收起]
