便秘怎么办啊？

便秘一般是大便3天以上一次并伴排便困难。
1.调整饮食，多吃蔬菜等高纤维食品，多饮水。
2.适当活动，调整肠胃功能。
3.养成每日定时排便的习惯，找个空余时间较多的时间段，不管有无便意均去一次，并适当按摩左下腹（乙状结肠处）。
4.药物辅助。[收起]

    你好,希望我的介绍对你有帮助。
便秘多见于习惯性便秘、胃肠功能紊乱者，治疗便秘的中成药很多，选介几种如下：

（1）调胃承气片：本品由大黄、芒硝、甘草制成。具有清热泻下的功能。
  治疗大便秘结，腹部胀满拒按，烦热，口渴等症。每次服6～8片，每日1～2次。

（2）凉膈散：本品由大黄、芒硝、黄芩、栀子、连翘、薄荷、甘草制成。  具有泻火通便的功能。
  治疗便秘、发热、咽痛，口疮等症。每次服6～9克，1日2次。

（3）更衣丸：本品由芦荟、朱砂制成。具有泻火通便的功能。治疗因心火、肝火引起的大便秘结，常伴有烦躁易怒、睡眠不安等症。每次服1。
  5～3克，每日1～2次药。

（4）麻仁丸：本品由麻仁、杏仁、白芍、厚朴、枳实、大黄制成。  具有润肠通便的功能。治疗津液不足的肠燥便秘。每次服6～9克，1日2次。

（5）桑椹子膏：本品是由桑椹子制成的膏剂。
  具有养血润燥、补益肝肾的功能。治疗大便干结难解，伴有头昏眼花，心悸，失眠，腰膝酸软，头发早白等症。对于老年、体弱及妇女产后大便困难的尤为适宜。  每次开水冲服1汤匙，1日2次。
  

（6）半硫丸：本品由半夏、硫黄制成。具有温肾通便的功能。治疗老年人大便困难，伴见经常怕冷，腹部有冷感，手足不温，腰膝酸冷等症。每次服1～3克，1日1～2次。 
蜂蜜治疗便秘食疗方： 

疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
    湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。 

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。
  适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。 

疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。   

疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
   

疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。 

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。  最适用于老年人及习惯性便秘者。
   

疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。 

疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
     

疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。 

疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
   

疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
     

疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦通。
  2 ～ 3 次即

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便秘是万病之一源,一定要引起足够的重视.每天坚持喝果菜汁,在市场上买三种或以上的水果,蔬菜,洗干净后,用榨汁机榨,连渣一起喝,坚持半个月便秘会好转,每天坚持,脸会发光的哦,身体会轻松许多.慢慢地把积累在体内的毒素排出体外,整个人都会精神起来.[收起]