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该不该继续锻炼还是要休息几天再锻炼??

锻炼后第2天早上肩膀处还有肚子都非常痛,而且感觉也没什么劲,是不是该休息几天让他不痛了在继续锻炼??

全部回答

2006-06-07

70 0
锻炼是要坚持的,不过也要注意一个度和量的问题,切不可操之过急。因为一口吃不出个大胖子来。要循序渐进,慢慢加大活动量,持之以恒。

2006-06-07

51 0
注意强度,不要着急,不可能一口吃个胖子,先隔一天一练,贵在坚持。

2006-06-07

56 0
锻炼要坚持

2006-06-07

84 0
  键身一定要有轨律,有记划!就拿我来说,一个礼拜必须有一天休息!一般是星期三。要有计划的练,比如:星期一主要练胸。星期二练腹部。星期四练背肌。星期五练腿部肌肉。星期六和周日巩固练习,一个月就可以出成绩!平常还要注意营养的积累,争取每天吸收饱和量的碳水化合物,蛋白质尤为重要,还有纤维素。
  练的量也要有计划,不呢个今天有劲多练,没劲就少练,应该一定量。因为做多了会消耗肌肉,物极必反,以后有机会再交流。欢迎大家访问我的博客,希望在博客里与大家交流,切磋,共同进步! 。

2006-06-07

67 0
继续锻炼,长时间不锻炼后,参加体育锻炼出现酸痛现像是正常的!但要注意量和强度,根据自已的身体素质拟定合理的锻炼计划!!

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