吃点什么对眼睛有帮助？

眼睛经常又酸又疼，吃点什么对眼睛有帮助，近视眼，有时候上夜班！[展开]

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2016-07-14 21:30:03 举报

同步

匿名

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2016-07-14 21:30:03

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1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜  蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A
2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
4. 近视眼患者忌葱...[展开]

1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
  维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜  蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A
2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
4. 近视眼患者忌葱、蒜及辛辣刺激性食物,少食甜品[收起]

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