引产后久坐引起腰肌劳损怎么办[展开]
引产后久坐引起腰肌劳损怎么办[收起]
您好,腰肌劳损与长时间坐着有关,腰部肌肉长期处于紧张状态,时间长了就发生了慢性损伤。这样的人需要佩戴腰围带坐着,最好一个多小时就起来走动或者锻炼腰部10分钟,回家可以每天进行俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼,坚持锻炼半年就会有效果
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