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中考体育加试前吃些什么？

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2019-06-25

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多吃些高能量的食品，如牛肉、火腿香肠等，油腻的要少吃，防止消化不良。饮料也要喝清谈的。
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2019-08-22

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运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类。高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，这些食物会使你在运动中感觉不舒服，应该避免。
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