需要吃些什么东西？

健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。身高主要受遗传和某些后天因素的影响，可以做些体育活动锻炼锻炼，养成良好的作息时间，不要熬夜，晚上的生长的最佳时机。可以补充下营养，吃些钙片，多晒太阳。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.[收起]

健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。注意盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.[收起]