如何预防妊娠高血压综合征？

    妊娠高血压综合征简称妊高征，是一种常见的孕期并发症。妊高征一般 发病生于孕20周以后，尤其在孕32周以后更为多见。根据严重程度，妊高征 分为轻度、中度和重度。其中，重度妊高征又称先兆子痫，即在高血压、蛋白尿的 基础上出现抽搐、头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适等症状。
    预防妊娠高血压综 合征孕妈妈可以从以下几方面入手：
①定期产检：定期产检是及早发现妊高征的好方法，尤其是在孕36周以后，每 周都应观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。
  一旦发现异常，应 及早就医对症治疗，使病情得到控制。
②加强日常护理：从孕7月起避免做激烈运动，减少家务劳动；疲乏时马上休 息，每天保证休息8小时以上，适当睡午觉；睡眠时，采取左侧卧位，避免子宫压迫 脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防发生下肢水肿。
    
③控制体重：超重是引起妊高征的重要因素。一般到了孕28周后，孕妈妈每周 的体重增长在500克左右。如果体重增加过快，那么可能是合并了妊娠水肿，应立刻 就医。
④坚持适量运动：孕期，女性应坚持进行适量运动，以增强抗病力，但同时也 要注意掌握以运动后感到舒适为原则。
    
⑤保持心情愉快：女性在孕期要学会调节自己的情绪，注意不要过于激动或情 绪起伏太大，以免影响血压变化。[收起]