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2015-11-23 11:16:46
病情分析：
这位朋友你好：你的情况考虑是颈椎病可能,颈椎病大部分是由于长时间的姿势不当,比如长时间伏案或者上网等,时间久了会导致颈椎生理弧度的改变,进而影响到脊髓,引起压迫或者卡压等,会出现颈部不适,手指麻木,头晕等症状。 颈椎病分很多类型。
指导意见：
主要是改正不良的习惯,加上适当的锻炼和保养。 锻炼方法：
1。望天看地：...[展开]
病情分析：
这位朋友你好：你的情况考虑是颈椎病可能,颈椎病大部分是由于长时间的姿势不当,比如长时间伏案或者上网等,时间久了会导致颈椎生理弧度的改变,进而影响到脊髓,引起压迫或者卡压等,会出现颈部不适,手指麻木,头晕等症状。
颈椎病分很多类型。
指导意见：
主要是改正不良的习惯,加上适当的锻炼和保养。 锻炼方法：
1。望天看地：望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次。
2。左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛)。
连续10次。
3。左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次。
4。用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次。
生活护理：
颈部养护
包括：①保暖,注意风寒侵袭,如出汗,饭后,浴后,睡后注意防范,②饮食,多食豆类制品,山药等,③枕,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm～15cm为宜。[收起]
