更年期失眠怎么办？

解决失眠的最好方法，失眠严重，治疗失眠的方法，更年期失眠怎么办？睡觉失眠怎...[展开]

解决失眠的最好方法，失眠严重，治疗失眠的方法，更年期失眠怎么办？睡觉失眠怎么办[收起]

2016-04-26 23:53:44 举报

同步

匿名

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2016-04-26 23:53:44

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    失眠是身体异常的前兆，感冒前也会打喷嚏都是前兆，身体都会有预知功能，哪里不舒服了，身体都会告诉你，所以要引起重视...[展开]

    失眠是身体异常的前兆，感冒前也会打喷嚏都是前兆，身体都会有预知功能，哪里不舒服了，身体都会告诉你，所以要引起重视，对健康负责，对自己负责。一：首先你得到正规的医院做身体检查，排除疾病因素引起。
  二：没有疾病因素，那就是精神压力过大，过度劳累，身心疲惫。对于失眠的人来说，其实睡觉比吃饭都重要，正所谓睡不香，就吃不下，没胃口。  长期失眠还容易引起其它一些不良疾病，导致身体机能代谢紊乱，肌肤也容易衰老。
  首先睡前温水泡脚，不胡思乱想，一切睡醒再说，如是严重失眠，可借助药物，当然要谨慎药的用量，不可过量。不可长期服用会有依赖性。养成良好的作息时间，该睡就睡，睡眠时间最好不要超过10小时，白天睡多了，晚上不想失眠有时也难。
    祝你身体健康，早日摆脱失眠的困扰。[收起]

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2016-04-26 23:53:44

46 评论

你好，失眠有很多原因，失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情...[展开]

你好，失眠有很多原因，失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发[收起]

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