怎么治疗，长期手淫？

    手淫是一种非生理性的动作，偶而发生，并不影响身体健康。它的最大危害，是容易造成沉重的精神负担。轻者由此而影响睡眠，注意力不集中，头昏眼花，精神不振；重的可引起日后性功能早衰，出现遗精、阳萎、早泄等症状，影响身心健康和个性品质的发展。
  因此可以这样说，手淫的真正危害，并不是手淫本身，而是一种对手淫的自责、犯罪感和恐惧心理。  伴随着手淫而来的悔恨、懊丧、恐惧心理，足以造成人们所见到的一切手淫危害的出现。


为此，对于手淫要有正确认识，偶而发生手淫的，不必产生自责和恐惧心理；手淫已成习惯的，应努力纠正它。
  由于手淫与高级神经活动相联系，所以克服它需要坚强的意志与毅力。事实证明，只要有决心，绝大多数人是能够克服这—习惯的，因此自卑心理也完全不必要。  


其体质、爱好、条件各不相同，各人要寻找适合自己的方法来克服这一习惯。
  当性冲动出现时，力求尽可能马上从事其它活动，体质强的可用打球、洗冷水澡的方法转移自己的注意力；体质弱的可采取打太极拳、慢跑、散步的方法清除杂念。这样，性冲动可逐惭减少。


手淫—般多发生在睡眠前后，因此要养成早睡早起，不贪恋床榻的好习惯。
  
    睡前用热水洗脚或到户外空气新鲜处散步，都将有助于入眠。睡时要侧卧，被褥不宜过重过暖，内 裤不宜过紧，尤其不要穿紧身的游泳裤。还要保持外阴的清洁，以减少炎症对外生殖器的刺激。[收起]