玉***
2015-12-09 21:58:15
精子活力低的原因有很多，主要有内分泌失调，免疫力低下，还有日常的工作压力等等。精子活力低会导致男性一系列的疾病，例如前列腺炎，精子不液化等等男科疾病，所以需要重视，精子活力低你可以通过以下方面来缓解
饮食上要控制糖 日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。 碳水化合物分解的糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌。 而...[展开]
精子活力低的原因有很多，主要有内分泌失调，免疫力低下，还有日常的工作压力等等。精子活力低会导致男性一系列的疾病，例如前列腺炎，精子不液化等等男科疾病，所以需要重视，精子活力低你可以通过以下方面来缓解
饮食上要控制糖 日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。
碳水化合物分解的糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌。 而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性，从而会使血液变黏稠。
注意进食顺序 正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。
每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹感；随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。
精子活力低增强血管功能运动 包括类似原地踏步的慢跑等有氧运动，慢慢舒展肌肉、关节的柔软体操，轻微的肌力锻炼等活动。
犹如给硬邦邦的面团掺水一样使肌肉柔软，可改善血液循环，抑制交感神经活动，使人镇静。
精神放松 突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍使血管的扩张能力受损，最后导致血管不能随血液需求的变化而调整其功能，增加了心脏事件的发生。[收起]
