焦虑症的有效治疗应该怎么做？

    1、 药物治疗与心理治疗双管齐下
焦虑症是一种具有生物心理病因学基础的疾病。 要想治好焦虑症，医生除了要重视治疗药物的选择，还需患者配合，接受心理治疗和行为治疗。 也就是说，抗焦虑需要心理治疗和药物治疗并重
2、寻找专业的精神医生咨询
虽然焦虑症有多重身体上不适的表现，但焦虑症患者还是应该看精神专科医生。
     为什么呢？ 因为精神科医生会根据焦虑症类型的不同、病期的不同和症状群的不同来选择相应的治疗手段，而其它专科如消化科、心内科、神经内科的医生，针对焦虑症，用药的方法比较单一，不够重视患者的心理调适，疗效往往欠佳。
  
3、配合治疗
由于焦虑症是一种病程较长、复发率较高的疾病。   为了减小复发的几率，患者必须保持长期复诊的习惯，盯着同一个医生就诊，在医生嘱咐停药前，坚持接受药物联合心理治疗。
   需要注意的是，部分患者还需要更长期的治疗，甚至有些患者有必要终生服药。[收起]

    1、自我放松疏导
自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松，进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。
  
2、自我激励
自我激励的方法就是，首先想象出最糟糕的情况，然后多次想象自己要怎么应对那种情况。
    在患上了焦虑症的疾病之后，我们的患者朋友应该要采取自我激励的方式，在生活和工作中进行调节，也应该要摆正自己的心态，面对一些棘手的事情，我们可以换一个角度，换种思考的方式来想问题，我们也就不会容易那么焦虑了。[收起]

  。保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
2。简化大脑
如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。
  
  因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。
3。拥抱爱的人
一个拥抱，甚至和一个自己喜欢的人握手，都可以缓解焦虑。较轻压力下的拥抱可以通过皮肤给大脑传递平静的信号，减慢皮质醇的释放从而减小焦虑情绪。[收起]