糖尿病人怎么注意饮食？

糖尿病人怎么注意饮食？糖尿病人怎么注意饮食？

2016-05-11 23:45:54 举报

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匿名

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2016-05-11 23:45:54

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『健悦坊 』糖尿病健康生活馆资深营养师表示，糖尿病人的饮食控制要注意两点：一是够用就行，不过量摄入，因吃多也没用，反而增...[展开]

『健悦坊 』糖尿病健康生活馆资深营养师表示，糖尿病人的饮食控制要注意两点：一是够用就行，不过量摄入，因吃多也没用，反而增加身体负担，这对正常人来说也有参考价值;二是要够量，不能凭感性或经验一味节食。如果食量正常而血糖仍高时，则要辅以药物和运动。[收起]

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2016-05-11 23:45:54

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  血糖高的人甜食、淀粉类的食物要控制量的摄取，尽量吃低GI的食物（血糖上升比较缓慢的食物，如糙米，粗食不要太精致的食物...[展开]

  血糖高的人甜食、淀粉类的食物要控制量的摄取，尽量吃低GI的食物（血糖上升比较缓慢的食物，如糙米，粗食不要太精致的食物），食物不要煮得太熟，如粥会让血糖一下上升的很快，意大利面本属低GI的食物，如果煮得太烂，反成高GI的食物了! 
沾酱也尽量少吃，沾酱内有很多糖，所以吃太多沾酱也会让血糖高居不下。
   

平时也可吃些肉桂有让血糖稳定。 

平时多走动，最好要养成有运动的习惯。 

祝健康愉快。[收起]

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