默***
2016-03-10 14:21:00
调节自己的心情也不是一时半会能做得好的,平时的时候学着记录自己的心情,分析原因。那么当情绪发生时就辩证的去分析去...[展开]
调节自己的心情也不是一时半会能做得好的,平时的时候学着记录自己的心情,分析原因。那么当情绪发生时就辩证的去分析去解决,自我调节。
自我调节的方式有很多,你可以通过宣泄或者给于自己心理暗示,又或者转移自己的注意力的方式来调节。
一般当你心情不好时,可以跟朋友,家人聊天,又或者和同学一起逛街聊天。
有时我自己心情不好,我就会让自己做别的事,把自己注意力转移,或者和朋友一起吃吃东西,聊聊天。
每个人都有适合自己的调节方式,可能你会喜欢静静地调节自己的心情,也可能你会比较热闹的开心的方式去解决。
不过心情不好时,最好能表达出来,不要抑制自己的感情。 只有宣泄出来才能对身心健康都有益。[收起]