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该怎么减肥、我很胖 200斤?

我很胖 200斤。 该怎么减肥、、、、、[展开]
2015-09-15 08:23:59 举报
好评回答
    我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
   2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。   3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
   4、平衡膳食。每天按计划均.....[展开]
2015-09-15 08:23:59 0 评论

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