高***
2016-03-03 10:32:26
减肥是很不难的……
前两天刚刚把腰围减掉5cm,我觉得我还是比较有发言权的俄……
其实能捏出个褶子来也证明不了什...[展开]
减肥是很不难的……
前两天刚刚把腰围减掉5cm,我觉得我还是比较有发言权的俄……
其实能捏出个褶子来也证明不了什么,更不需要拿着这个褶子悲痛欲绝的说“我长游泳圈了~!!”
因为这个东西除了部分非洲难民,估计都有……
呵呵,如果你确定这真的是脂肪厚厚的、看起来软软还在不扎腰带的前提下向外突出的游泳圈,那么,也不用选择去买好多好多减肥药来填鸭子……
在我看来好像绝大多数“减肥药”“减肥贴”“减肥饼干”“减肥茶”都不管用,(我的小老婆成天拿着屈臣氏的小册子减肥药那几页跟我说,这个不管用,那个不管用……- -|||)
而那些“有用的”减肥药,好象有的是损害气血,有的造成脱水……
因此我觉得还是节食减肥更好,脂肪形成的原因在于摄入的热量过多,有一部分没有被用来产生热量维持身体正常活动,于是这多余的部分就被转化成脂肪,存在人们的小肚腩上作为储备能量……
所以在原来摄入热量的基础上,减去多余的那部分,再减去一小部分,让脂肪去补足少了的那一小部分,就可以消耗脂肪了……
说起来很困难,但是做起来并不麻烦,饭还是照样吃(一定要吃够米饭馒头之类的主食,否则会气血不足生各种各样的病……口味清淡的人有福了),但一定要细嚼慢咽,嚼到腮帮子疼(- -!比喻么……),这么做是为了增强饱食感,你会长叹一口气觉得不需要再吃了,低头看看碗,呵呵,比平时吃得少多了嘛!
记得一定要细嚼慢咽喔……
然后就是老生常谈的,多吃蔬菜,为啥呢,蔬菜纤维多,人吃蔬菜消化不了,吃进多少排出多少,起到占空的作用……(- -~嘿嘿)
但要注意蔬菜水果不能当作主食来吃!否则时间长了会生雀斑,身体变得虚弱,这不是缺少热量造成的(减完了见好就收呗,太骨感了没人要的……),而是因为我们现在吃的水果蔬菜大部分都是凉性的,古时候凉性的东西少,人人都
“清热解毒”去了,现在人们的身体多数都是凉性的了,再吃,再吃冻死你!
然后最最其次的,要运动(因为我最讨厌运动了……),可以做些隐蔽的小动作,诸如踮脚走路之类的,个人感觉仰卧起坐还算有效果,别的不曾见效…。
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