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只吃素菜水果不吃肉不吃主食不吃甜食能减肥?

只吃素菜水果不吃肉不吃主食不吃甜食能减肥吗[展开]
2016-02-28 17:21:42 举报
其他答案
2016-02-28 17:21:42
举报67 评论
    这种做法是不正确的。改吃高纤维素的蔬果,多摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物,确实是有助于减重,不过仍要小心素食食品内所潜藏的脂肪与热量。
许多素食加工品如油炸豆皮,马铃薯沙拉等,都大举进占素食品的行列,值得留意的是,这些食物所含的热量和油份,并不会比肉类少,且只吃植物类的食物时,容易缺乏某些营养如铁质,维生素D,B12等,导致营...[展开]

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