我的一个朋友患有颈椎病的毛病已经有两年多了,朋友也试过许多方法治疗,但是还...[展开]
我的一个朋友患有颈椎病的毛病已经有两年多了,朋友也试过许多方法治疗,但是还是没有治好,朋友感觉有些担心,所以想了解一下颈椎病有什么好的方法可以彻底治愈吗,平时的时候需要注意什么啊?颈椎病的症状有哪些啊?[收起]
1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度...[展开]
1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 2、避免高枕睡眠的不良习惯。 高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。 3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。 上次我颈椎不舒服时从淘宝掏买了茗轩堂的颈椎贴效果很好的。 建议你去看一看。不过你以后日常生活中不要保持一个动作太久,多做颈椎病保健操,如果不改掉这些坏毛病,以后颈椎病还会发病的。 颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则: 1、合理搭配,不可单一偏食。应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。饮食有度,不要做到饥饱失常。 不要经常吃生冷和过热的食物。 2、尽量控制烟、酒。及辛辣刺激是食物。 3、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。 4、避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。 5、积极治疗局部感染和其他疾病。 6、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。[收起]
颈椎病患者平时伏案工作时间不能太长,工作一段时间后要活动一下颈部,坚持体育运动或体力活动;注意颈部的保暖,颈肩部及全身应...[展开]
颈椎病患者平时伏案工作时间不能太长,工作一段时间后要活动一下颈部,坚持体育运动或体力活动;注意颈部的保暖,颈肩部及全身应避免受凉、受潮;生活要有规律,按时作息,注意营养,劳逸结合,增强体质。[收起]
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