内分泌失调该怎么办？

    人体的内分泌水平跟健康状况、精神状态和情绪变化都有着极其密切的关系。尤其对于女性朋友，内分泌水平更会影响到女性的容颜，因此，保持机体内分泌水平的平衡是相当关键的。 内分泌失调对女性的健康生活影响很大，主要表现在以下几方面：1、皮肤出现问题：例如长色斑、黄斑等。
  2、脾气急躁。  3、妇科疾病：例如常见的不孕不育、痛经等。4、体重不正常：表现为过胖或过瘦，体型大变等。5、没有激情。6、秀发脱落。 可见，内分泌失调真可怕。假如你已经开始出现以上的症状表现，那么就得开始调节一下你的内分泌了。
  这主要从饮食、运动等方面去解决。以下我向大家介绍几种简单易行的调节内分泌的方法，让你轻松解决这一难题： 1、注意多进食豆类制品：豆类制品富含植物雌激素，它有着平衡机体激素水平的重要作用。  当女性的机体雌激素比较低时，黄豆和豆制品中的植物雌激素可以及时地补充过来；而当体内雌激素太高时，它也可以及时将体内的雌激素水平调低。
   2、注意多喝白开水：水是人体的生命之源，对于保持女性身体健康和美丽容颜相当重要。因此，作为一名女性，一定要做到至少早晚各喝一杯白开水。   3、不要挨夜：睡眠不足会使新陈代谢失调。
  保持良好的生活作息，对于保健、美容相当重要。因此，无论你有多忙，也不要忽视睡眠的重要性，保证每天有充足的睡眠，才是最基本的美容方法。 4、少吃快餐：食快餐坏处多，它可以使我们无意地摄入了过多的饱和脂肪，从而刺激雌激素的过量分泌。
    此外，进食洋快餐也可能从中摄取了过多的人工激素，从而造成体内的毒素堆积，影响内分泌的平衡。 5、喝“健康”饮料：平时注意喝点醋、酸奶、茶等“健康”饮料，可以起到清理肠道、消脂减肥的作用。
   6、泡澡：利用泡澡时高温的作用，可以促进体内血管的舒、缩活动，从而在不知不觉中消耗掉多余的热量，保持肌肤光滑、细腻。   7、坚持运动：每周保持适量的有氧运动，可以帮助你消耗体内的剩余热量，促进新陈代谢，舒缓紧张的情绪。
  （作者：梁丽仪）。[收起]

    内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。
    根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。
　　内分泌失调疗养膳食
　　胡萝卜柿饼瘦肉汤 
　　胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。
  将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。  将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。 
　　复方牛肝粥 
　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。
    吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。 
　　桃花猪蹄粥 
　　桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
  将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。  隔日一剂，分数次温服。
  本方活血化淤，适于产后女性。[收起]