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如何防止肌肉拉伤?

如何防止肌肉拉伤?如何防止肌肉拉伤?
2015-10-10 02:43:21 举报
其他答案
2015-10-10 02:43:21
举报80 评论
    肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。  
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。  在放松损...[展开]

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