每天吃维生素E好不好？有什么好处？
我是从事VE相关行业的，所以对VE比较了解。依据我的知识我经验，建议你：适量补充天然维生素E是有好处的。但一定要选择天然的维生素E，最好是由纯的d-α－生育酚制成的天然维生素E胶囊。但很遗憾，目前国内的产品大多数都是由维生素E醋酸酯制成的，在吸收和抗氧化效果方面都要差一些。
天然维生素E的补充建议量
国家颁布的《营养素补充剂申报与审评规定（试行）》中规定，维生素E的每日摄取量是按照其中所含有的α生育酚的含量所设定的。最低5mg α-TE/天，最高150mgα-生育酚/天, 对于孕妇、乳母及18岁以下人群，其维生素E每日推荐摄入量应控制在我国该人群该营养推荐摄入量的1/3～2/3水平。 ...全部
我是从事VE相关行业的，所以对VE比较了解。依据我的知识我经验，建议你：适量补充天然维生素E是有好处的。但一定要选择天然的维生素E，最好是由纯的d-α－生育酚制成的天然维生素E胶囊。但很遗憾，目前国内的产品大多数都是由维生素E醋酸酯制成的，在吸收和抗氧化效果方面都要差一些。
天然维生素E的补充建议量
国家颁布的《营养素补充剂申报与审评规定（试行）》中规定，维生素E的每日摄取量是按照其中所含有的α生育酚的含量所设定的。最低5mg α-TE/天，最高150mgα-生育酚/天, 对于孕妇、乳母及18岁以下人群，其维生素E每日推荐摄入量应控制在我国该人群该营养推荐摄入量的1/3～2/3水平。
事实上，国外的常规的天然VE的补充剂产品的推荐服用量比国内的要大得多。国内的摄入量一般为每天150IU以内，而国外的一般在400IU/天。
国外的安全实验表明，长期按800IU/天补充天然维生素E，未发现不良反应。
所以，按照说明服用国内的产品肯定是没有问题的。
以下引用的是关于VE的功能介绍：
1、每一个细胞都需要维生素E。
2、维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。
3、足够的维生素E可防癌。
4、足够的维生素E可预防80％的中风发生。
5、维生素E可使；弹跳力增强，有洋地黄之功效。
6、维生素E还有增强老年人免疫功能之功效。
7、维生素E缺少，会破坏脂肪酸，血块形成。
8、维生素E可有效防止筋膜炎、斜颈、通风、关节炎、硬肩等症。
9、肌无力症与维生素E有关。
10、维生素E对糖尿病患者尤为重要。
11、糖尿病人每日300－600单位的维生素E，病状大减，甚至不用格外注射胰岛素。
12、维生素E＋卵磷脂，可促进胰岛素分泌增加。
13、维生素E有利尿之功效。
14、膀胱萎缩，储尿量减少，服维生素E可增加膀胱的容量，有望恢复。
15、血管、肝脏、瓣膜、吸烟、关节炎均应补维生素E。
16、维生素E是治疗心脏病及流产的瑰宝，收效神气。
17、足够的维生素E，可减少胰岛素的应用。
18、维生素E有防凝血之效果。
19、有足够的维生素E，即使体况紧张、失望等反常情绪，血中脂质也不变。
20、肾病补维生素E，有抗水肿、蛋白质、高血压、贫血等症群的作用。
21、维生素E足够可抗皮肤老化、褐斑。
22、维生素E有否，会使冠脉栓率减少或增加4倍。
23、却维生素C、E是心脑栓塞的主因。
24、维生素E是防止小产和预防心脏脑的宝物。
25、维生素E可防止早产、流产。
26、维生素E可防新生儿黄疸。
27、维生素E可防婴儿头晃、无力、补足后周内见效。
28、维生素E可防静脉曲长。
29、肾上腺枯竭是关节炎之根源，除了皮质素，也应用维生素E、C参与治疗。
30、咽喉炎服用维生素E可缓解。
31、烧伤结疤期奇氧，维生素E可收奇效。
32、烧、烫伤口服维生素E400mg/h,局部涂维生素E，可手极佳的效果。
33、控制感染，维生素A、E同时服并用，效果极佳。
34、维生素E和蛋白质不足（蛋氨酸）肝受损特别严重，维生素E可防止肝受损的功效为氨基酸的400倍。
35、足够的维生素E＋乳类蛋白质，就可防肝受损。
36、甲状腺肿大在补碘的同时应补维生素E。
37、胃溃疡应有足够的维生素E供应。
38、没有足够的维生素E，溃疡不会好。
39、脂肪积聚、血流缓慢，血流不畅心脏及双腿疼痛，服用维生素E可缓解。
40、接触肝炎患者，维生素E的补充至关重要。
41、任何药品皆有害，因此必然伤肝脏，故补充维生素C、蛋白质及维生素E至关重要。
42、供养不阻，健康细胞难以生长，故结巴痕，维生素E可降低细胞需氧量，减少疤痕形成。
43、吸烟、病毒、药品、肥料、亚硝酸盐、空气、水、不洁物都会给人以伤害一结疤（催人老化），足够的维生素E可抗疤痕，抗老化。
44、服药时应补维生素E。（因为任何药物对人体均有不同程度之伤害）
45、近视应大量补维生素E及蛋白质、维生素B、钙、维生素C、D，否则只好终身与眼睛为伴。
46、怀孕期间，为保胎，服用人造黄提酮引发悲剧－阴阳人，如即使补给维生素E，可予幸免。
47、小儿缺E容易形成疝气。
48、维生素E缺乏－会贫血。
49、维生素E缺乏－前列腺肥大。
50、维生素E缺乏－易产生过氧化脂，化伤血管。
51、维生素E缺乏－形成疤痕。
52、维生素E缺乏－皱纹加深（疤痕）。
53、维生素E缺乏－尿酸增加引起痛风。
54、维生素E缺乏－牙齿发黄。
55、维生素E缺乏－引发近视。
56、维生素E缺乏－无力、软弱。
57、维生素E缺乏－肌肉抽搐。
58、维生素E缺乏－加速老化。
59、维生素E缺乏－精子品质差、活泼性低。
60、维生素E缺乏－男性性功能低下。
61、维生素E缺乏－引起残障、弱智儿。
62、维生素E可缓解蜂蛰伤。
63、维生素E缺乏－引起肾炎。
64、维生素E缺乏－肝受损。
65、维生素E缺乏－引起甲亢。
66、维生素E缺乏－心律失常。
67、维生素E缺乏－心电图不易改善。
68、维生素E缺乏－滑囊炎、关节炎易发生。
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