脸上的斑越来越多怎么办？

    饮食不能太含糊 

1、必须要小心对待四种食物： 

·黑色/深色食物； 

·感光食物； 

·富含黄色素(B-胡萝卜素)的食物 

·富含酪氨酸的食物 

比如：酱油、黑咖啡喝多了会让皮肤变黑；而芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等感光食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。
    而红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B -胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。如果你不能不吃它们，也必须不过度食用，至少出门前不要吃。
  而酪氨酸是黑色素的基础物质，少摄入则减少黑色素，皮肤就可以变白，此类食物主要有马铃薯、红薯等。  
下面是 长斑的原因 斑的分类 以及去斑方法 和预防方法 


1、活性斑：由酷胺酸酶活跃，造长斑的五大原因： 
1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤； 
2、内因：内分泌失调： 
A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着； 
B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着； 
C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。
     
3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。 
4、光效反应： 
A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线； 
B、食物：贝壳类、海藻类； 
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。
   
5、疾病： 
A、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良； 
B、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢； 
C、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加； 
D、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着； 
E、老化会引起新陈代谢机能降低。
     
鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低 
眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药； 
脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象； 
嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病； 
颈部：香水过敏引起； 
发际：内体或染发导致，肝脏功能不好。
   

成性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响，颜色深浅会变化，可祛除，常见的有：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。   
2、定性斑：性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一旦祛除原有部份不会再长出来，常见的有：遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣。
   
色斑特点： 
1、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0。5公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化； 
2、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关； 
3、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则； 
4、黑斑：金属斑、反弹斑，后天形成与化妆品有关，长期使用彩妆或重金属化妆品，含铅、汞，可以根 
5、老年斑：自然老化，生理下降，代谢迟缓造成，形状大多高于皮肤，一般在脸部、手部。
     
长斑的五大原因： 
1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤； 
2、内因：内分泌失调： 
A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着； 
B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着； 
C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。
     
3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。 
4、光效反应： 
A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线； 
B、食物：贝壳类、海藻类； 
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。
   
5、疾病： 
A、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良； 
B、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢； 
C、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加； 
D、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着； 
E、老化会引起新陈代谢机能降低。
     
鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低 
眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药； 
脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象； 
嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病； 
颈部：香水过敏引起； 
发际：内体或染发导致，肝脏功能不好。
   
眼部皮肤的特征 
1、皮肤薄，只有面部的四分之一，没有皮脂腺和汗腺分泌，不会分泌油脂，缺油易干燥； 
2、真皮层由疏松的结蒂组织：对外界刺激易敏感，易产生血液循环不良； 
3、丰富的微血管和淋巴神经组织：对外界刺激易敏感，易产生血液循环不良； 
4、每天眨眼次数1-2万次，易造成眼部疲劳，易出现皱纹。
     
眼部问题产生： 
1、黑眼圈的形成原因： 
A、贵传因素：黑色素易沉积； 
B、眼部淋巴血液循环形成代谢不良，导致血液瘀积在眼中； 
C、因长期熬夜或过敏性体质、情绪不好； 
D、月经期贫血，肝脏性疾病； 
E、日常习惯：俯睡或蒙头大睡会给眼部组织造成压力； 
F、使用劣质化妆品，令皮肤产生慢性中毒，即铅汞中毒。
     
2、眼袋的产生： 
A、水肿性眼袋：后天形成； 
B、脂肪性眼袋：先天遗传； 
C、淋巴循环：代谢不好、水份囤积； 
D、老化眼轮，眨肌眼眶膜退变、松驰、下眼脸脂肪移位下垂； 
E、日常习惯：食用含盐量过高的食物或使用含高油量配方的化妆品，喝酒、抽烟、熬夜等。
     
3、皱纹： 
A、假性皱纹（细纹）：面部表情丰富、缺水、缺油、缺胶原蛋白； 
B、真性皱纹（深纹）：在假性皱纹以上形成的胶原纤维变硬断裂； 
针对眼部的改善方法： 
1、疏导、活路眼部眼部循环，改善血液循环不畅，避免眼部过度疲劳，及时代谢囤积的水分（即眼部按摩） 
2、养护：及时补充眼部所需养份，促进胶原蛋白合成； 
3、保持充分的睡眠及心情愉快； 
4、饮食方面，营养要平衡多吃含维生素的食物。
     
（NMF—天然保湿因子 

去斑方法1。 
取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。
  另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。   

去斑方法2。 
黄褐班\蝴蝶斑 
冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。
  连用半月即可除净。 
除面部色素斑 
鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。 

去斑方法3。   
一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。
   (去斑讲究内外兼修，这点值得一试) 
下面来说醋泡黄豆的方法： 
1、买适量的黄豆、醋（我用的是米醋） 
2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。   
3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。
   
4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆 
5、吃的方法：如果条件许可，可以时不时吃一些，我个人觉得，多吃些，一天二十到四十粒效果应该会更好。我只是早上吃，晚上回来的时候吃，有时多，有时少，一般每天吃十几颗左右。
    我觉得我吃的量不够大，所以效果不算特别好。今天又开始泡了，这回打算加大吃的量 


去斑方法4。 
说是把蜂花粉放在蜂蜜中，让他自然溶解之后，每天晚上当面膜涂在脸上，久而久之，皮肤会变得又细又白。
   

去斑方法5。(民间流传的偏方) 
柠檬黄瓜汁：洗面后，抹上柠檬和黄瓜汁，30分钟后用水洗去，再涂抹护肤霜， 连续20天，有助于驱除斑点，增白皮肤。   
胡萝卜汁：2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉， 涂抹美白护肤霜。
   
西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后 清水洗净。 
牛奶柠檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。   


去斑方法5。
  (几个美容去斑面膜) 
苹果柠檬面膜： 
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。
  隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。   

蜂蜜柠檬面膜： 
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。
  坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。   

番茄玫瑰面膜： 
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功能。
     


如何预防长斑 

如何预防长斑 推荐：斑斑点点大扫除 我的“驱斑”战役 保持清爽不要“汗斑” 

肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。
  预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面： 

（1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。   

（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。
  同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。 

（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
     

（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
    
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