出冷汗怎么办

    晚上出汗,称为盗汗
盗汗： 
入睡后汗出，醒来就汗止，常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠、口干咽燥等症状，大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗。

食疗
盗汗：可吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；水果、蔬菜应多吃，特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。
    或者服用滋阴当归六黄汤或服六味地黄丸。

治疗盗汗食疗方
麦门冬茶
　太子参、麦门冬、西洋参
泡水代茶饮
　黑芝麻、枸杞子、核桃仁

黄芪25克、粳米50克。
  先将黄芪煮15分钟，去渣留汁入粳米煮粥，长期服食。 　　生黄芪60克，陈皮末10克，粳米100克、红糖适量。  先将生黄芪浓煎取汁，再将淘洗净的粳米、红糖同煮成粥，待粥将熟时，调入陈皮末，稍沸即可，早、晚服食。
  

汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低钙，应当在生活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。
    此外还应提高体内维生素D的含量

记住要多锻炼！多补充营养！

看一个病例，方便你对照
叶某，女，56岁，湖北人，长期以来四肢无力、出汗、整夜做梦、焦虑不安，说话重复、上腹憋胀、不思饮食、腹泻、等症状，时轻时重三年余，诊断为“阴虚阳亢、植物神经功能紊乱”用纯中药系列药品“神复康”调理，二个疗程后康复。
    

如果类似，可以尝试 神复康，最好遵循医嘱
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    下面这个是转载的：


用中医理论来说就是阴盛阳虚，体内阴气太重，所以mm们比较常见，一方面注意保暖，一方面注意摄取足够的热性食物以调节体内平衡。 

先说保暖： 

*穿衣当然重要啦，不过比较关键的是戴一顶帽帽，其他地方穿少一点还不要紧， 
保护头部不要着凉是最重要的！戴上帽子感觉立马不一样，减少热量散失的最佳途径。
     

*晚上睡觉要少穿，而且最好不要泡热水袋！最好不要穿棉毛衣裤睡，更不可以穿着 
毛衣睡哦。穿的少睡眠质量才会高，也有助于身体释放热量。其实身体自己产生的热量 
是很高的，把被子掖好，早上起床时还是很暖的。
   

*睡觉不要蜷起来。 
这个大家都有体会吧，把脚缩起来，第二天会被冻醒的。  ：（ 

其次，冬天是进补时节，即使不打算在冬天长肉，性寒的人也要在饮食上 
多加注意，小心呵护。
  平时吃东西就要注意啊！要补血，多吃含锌，铁多的食物， 
还要多吃蛋白质，促进矿物质的吸收。 

*注意不要吃凉的食物。雪糕不要吃（555偶的最爱~~），冰镇的东东 
就尽量不要吃了。  凉凉的水果少吃，如果要吃，最好是煮一下，或者用 
开水烫一下。
  我现在每天煮梨吃，西西味道满好。 

*少吃性寒的食物，吃一些热性的食物。菠菜等绿色蔬菜，猪肉，都是性寒的，要少吃。 

多吃萝卜、红薯、芝麻、红枣、银耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉，是不错的选择。
  
     
* 
海鲜，鱼虾可以多吃，因为含有丰富的铁质，高蛋白，是好东东。 

最后，要早睡早起，不要熬夜！保持健康的生活方式，过有规律的生活， 
才能把身体养好^_*
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