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大夫，我的末次月经是2月1日，现在的孕期反应也都比较正常，但经过检查缺钙，我应该怎么办？如果想补钙应该吃什么？谢谢！
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1。2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1。2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。
我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的...全部
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1。2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1。2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。
我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。
在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
如果以上(1)、(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
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牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜这些都含有较高的钙，而且不会有任何副作用，准妈妈们可以放心食用。 钙尔奇D600 ...全部
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜这些都含有较高的钙，而且不会有任何副作用，准妈妈们可以放心食用。
钙尔奇D600
碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片)
1片/天
每片还含有125 国际单位的维生素D，有助于钙的吸收
目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源只有十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等都是钙源的名称。
不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。
注意：钙片之类的药品，并不是服用的越多越好，同样会出现不同程度的副作用，超量服用严重者，还可能出现中毒现象。
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牛奶，奶酪都是最好的食品，如果不喜欢就选带维生素Ｄ的药可以助钙吸收，迪巧维Ｄ钙咀嚼片还好，我一直吃
牛奶，奶酪都是最好的食品，如果不喜欢就选带维生素Ｄ的药可以助钙吸收，迪巧维Ｄ钙咀嚼片还好，我一直吃收起
我怀孕时是７个月开始补钙，刚开始吃钙尔奇，效果不大，后来吃乐力，感觉不错，另外就是多喝骨头汤，熬汤时加点醋，促进钙的溶出和吸收． 看我宝宝的主页
我怀孕时是７个月开始补钙，刚开始吃钙尔奇，效果不大，后来吃乐力，感觉不错，另外就是多喝骨头汤，熬汤时加点醋，促进钙的溶出和吸收． 看我宝宝的主页 收起
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