搜索
爱问首页 爱问商城

运动员食品

消除疲劳的食品.

    消除疲劳的食物 1、高蛋白食品;豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家 禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品,能及时补充人体所消耗的热量, 从而较快地消除人体疲劳。
   2、碱性食物:碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能, 从而达到恢复体力的效果。  香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜,营...全部

    消除疲劳的食物 1、高蛋白食品;豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家 禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品,能及时补充人体所消耗的热量, 从而较快地消除人体疲劳。
   2、碱性食物:碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能, 从而达到恢复体力的效果。  香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜,营养 丰富,偏碱性,有利于消除疲劳。 3、维生素及富含维生素的食物:维生素B1、B2、B6及维生素 C等是人体不可少的物质,它们能尽快地解除体内积存的代谢产 物,使人体重新充满活力。
  维生素E也能抗衰老,消除疲劳。此 外,豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。   4、茶:茶中含有丰富的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和 其他营养成分,饮茶可增强呼吸机能,能提神、促进肾上腺素分 泌,有助于解除疲劳。
   5、中药:中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银 耳、麦冬、阿胶等,具有固本扶阳,补气生精,活血祛瘀等功效。   能改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳。
   。收起

2006-05-26 13:01:04
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

体育运动过度疲劳了怎么办?我最...

休息是一方面,另外可以吃一点碱性食物,比如:水果、蔬菜。...

什么保健药补充体力和抗疲劳?什...

古语曰:药?不如食?。 不管你现在几岁,开始注意饮食,永...

更多相关问题

相关栏目

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报