怎么搭配饮食和跑步减肥？怎么搭配饮食和跑步

下午大概三点到四点左右长跑，三个小时后可不可以吃点甜的，，比如面包甜点巧克力啥的，，（我在减肥。。下午大概三点到四点左右长跑，三个小时后可不可以吃点甜的，，比如面包甜点巧克力啥的，，（我在减肥。。）

甜点长跑巧克力面包

吃什么可以通便减肥药吃多了，现在一停用就便秘。怎么办，吃什么

减肥药怎么办

有没有什么适合减肥者的零食?

零食

吃板栗会不会发胖？正在减肥中，不知道吃板栗会不会发胖

板栗

会煲汤的朋友请教我几种现在这个季节喝的保健的汤的做法我在北京，现在市场比较好卖的材料。我比较胖85公斤，不希望长肉，想减肥。有些神经衰弱，失眠。那位赐教，不胜感激！！

不胜感激煲汤神经衰弱保健

吃板栗会不会发胖？正在减肥中，不知道吃板栗会不会发胖

板栗

醋泡花生怎么做？我好想瘦，哪怕是要我超级的瘦我也愿，但不是吃药或绝食那种减肥方法哦。最近，听别人说吃“醋泡花生”减肥效果不错，不知真实与否，不过我很想试试，只是，又不知道怎样做“醋泡花生”，请问朋友们市场上可以买到么？我真的很想减肥，尤其是臀围及腿部，现在太难买到合适的裤子了，往往都是一件自己很喜欢的裤子，臀围合适，腰至少可以放一拳头左右，真的，不是夸张。当然了，裤头是可以另找人改，但改过后再穿其效果就变样了，不开心……真的好想得到大家的帮助哦。在此，我先感谢各位朋友了！！！

醋泡臀围花生裤子

喝蜂蜜能减肥吗？我想减肥,现在每天早晨和晚上都喝蜂蜜水,不知这样子有没效果??

蜂蜜水蜂蜜效果样子

我想要减肥，可绝食又难受，什么饭最适合我，我还便秘，谢谢

绝食谢谢

好痛苦，最近暴饮暴食，一直吃，前几天还吃的吐了，吐好之后再去吃。肥了好几斤。可我们寝室里都是瘦子，好痛苦，最近暴饮暴食，一直吃，前几天还吃的吐了，吐好之后再去吃。肥了好几斤。可我们寝室里都是瘦子，都还在减肥，看到她们越来越瘦，而我越吃越肥。。感觉都要绝望了，怎么办

暴饮暴食瘦子寝室痛苦

早上四个猪蹄一个大酱肘子，上午两个烤鸡，中午一份红烧肉和肥肠，下午三盒巧克力和一整个榴莲蛋糕，晚餐早上四个猪蹄一个大酱肘子，上午两个烤鸡，中午一份红烧肉和肥肠，下午三盒巧克力和一整个榴莲蛋糕，晚餐烤肉和披萨两个自助，夜宵三个肯德基全家桶十个冰淇淋，半夜五个大鸡排和五碗米饭，吃早饭前一份水煮鱼，这样吃仨月减肥多少

肥肠大酱烤鸡榴莲

每天早上吃一个青菜包子，中午吃一碗稀饭，晚上吃一个苹果，晚上再绕学校操场（一圈400米）慢跑6或7每天早上吃一个青菜包子，中午吃一碗稀饭，晚上吃一个苹果，晚上再绕学校操场（一圈400米）慢跑6或7圈，这样坚持，是减水还是减脂肪啊？能减肥吗？

操场青菜稀饭包子

减肥中的女生一顿能吃几个水饺呀?

水饺女生

减肥是吃脱脂牛奶好,还是脱脂酸奶好?哪个更有利于减肥,热量低,脂肪量低

脱脂酸奶牛奶脂肪

吃多少卡路里的热量就会长那么多肉吗？想减肥，但看到这样那样的食物卡路里很高，比如一个蛋糕的卡路里是两百多的话，我吃了是不是就要长两百多卡路里的脂肪？

蛋糕会长脂肪热量

减肥是吃脱脂牛奶好,还是脱脂酸奶好?哪个更有利于减肥,热量低,脂肪量低

脱脂酸奶牛奶脂肪

吃黄瓜。西红柿真的减肥吗？夏天想减肥。想饿了就吃黄瓜。西红柿只类的。吃黄瓜。西红柿无论吃多少都不会胖吗。而且听说黄瓜里面含有一种酶能分解脂肪。是真的吗。真的吃多少都不会胖。反而能减肥吗？

黄瓜西红柿脂肪

我早饭吃一两个包子，中午吃半碟饭，晚上545开始打一个小时球，中间吃一两条士力架，晚上晚自习后回我早饭吃一两个包子，中午吃半碟饭，晚上545开始打一个小时球，中间吃一两条士力架，晚上晚自习后回家吃点东西，这样能增高和减肥吗

士力架晚自习包子早饭

黄瓜鸡蛋减肥法第二周可以吃面包吗？就是椰蓉豆沙红豆面包，甜豆浆呢?椰蓉红豆豆沙这些含量黄瓜鸡蛋减肥法第二周可以吃面包吗？就是椰蓉豆沙红豆面包，甜豆浆呢?椰蓉红豆豆沙这些含量没有很多的，甜豆浆只会在早上喝一杯，面包也只会在早上中午吃，一次吃三四片，早上或中午会吃一个苹果，下午4点以后只会吃鸡蛋黄瓜，量也不会多，超过8点也不会吃东西了，说第二周是调整期，不会太严格，我这样吃可以吗？有用过的吗？或者是知道这个方法的，可以告诉我吗？会采纳的谢谢

椰蓉豆沙面包红豆

急需减肥成功者参加我男朋友现在已经有230斤啦，是不是吓到了，有什么减肥的好方法？请加入回答！谢谢哈！

成功者男朋友急需谢谢

晚上只吃爆米花能减肥吗

爆米花

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