现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪低落，容易患抑郁症。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，.....[展开]
会的．因为只有有了好的心情，才能更好的去工作、学习等等，做其他的事情，只有心情好了，身体才会健康，才不会生病。才不会导致精神抑郁症。情绪也是影响身体健康一大要素...[展开]
