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成都棕南医院_成都... 如何让臀部变

如何让臀部变

性别:女 年龄:46 地区:四川 成都

性别:女 年龄:46 地区:四川 成都收起

医生回答

要练屁股变大,可以做标准的深蹲,锻炼臀大肌,臀中肌臀小肌。首先做深蹲的时候,双腿与肩同宽,然后在下蹲的同时,屁股尽量往后坐,上身尽量挺直,可稍向前倾,尽量蹲至大腿与地面水平,感受到臀肌的一个发力,一组做20~30个,做完之后要充分的拉伸臀肌,再接着做下一组,每天做3~5组。深蹲的同时可做髋关节的外展,锻炼侧方的阔筋膜张肌。训练结束以后要充分的放松臀部的肌肉,可轻轻拍打放松臀部和大腿的肌肉。

要练屁股变大,可以做标准的深蹲,锻炼臀大肌,臀中肌臀小肌。首先做深蹲的时候,双腿与肩同宽,然后在下蹲的同时,屁股尽量往后坐,上身尽量挺直,可稍向前倾,尽量蹲至大腿与地面水平,感受到臀肌的一个发力,一组做20~30个,做完之后要充分的拉伸臀肌,再接着做下一组,每天做3~5组。深蹲的同时可做髋关节的外展,锻炼侧方的阔筋膜张肌。训练结束以后要充分的放松臀部的肌肉,可轻轻拍打放松臀部和大腿的肌肉。收起

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阴道的一边大一边小是怎么回事?成都棕南医院做私密整形好不?

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简介:从事妇产科、女性私密整形工作10余年,具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。多次应邀参加妇科、女性私密整形方面的学术研讨交流会。擅长反复性流产的预防及女性私密整形、产后修复等手术。在阴道整形、阴道紧缩等女性私密年轻化方面具有独到的

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